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佳王CHIAWANG电磁换向阀EVEP-08 EVEP-10台湾佳王CHIAWANG

更新时间:2024-11-16 08:20:00
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从另一个方面来看,在忙碌了一整天后,拉伸是一种放松和减压的方式。压力会造成肌肉紧绷,当你放松肌肉时,就能利用身体释放精神压力的能力。此外,拉伸还能促进血液循环,增加氧气供应量,并释放肌肉的张力。所有这些效果能一起帮助你冷静下来。增加血液循环可以使肌肉放松,从而使血液流向大脑,起到提升情绪的作用。体内的氧气含量高(拉伸过程中做深呼吸的结果)会减慢心率和血压。后用拉伸来放松身体时,也把放松的信号发送到了大脑。

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跪在地面上,双脚并拢,双膝打开,呈一个V字型;

向后坐去,臀部坐在脚后跟上;用双手在身前行走,胸部贴向地面;

通过膈肌进行深呼吸。

坐姿脊柱扭转

这个拉伸动作把深呼吸与扭转动作结合了起来,压力就好像是湿毛巾中的水一样被拧了出来。在繁忙的工作日里,办公族可以在工作椅上轻松地完成这项任务。


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